ダイエット

冬でも走る。寒くても走る。

冬にランニングすることを「冬ラン」などと呼ばれています。 冬ランには色々なメリットがあるうえに、 難しいように思えますが、意外に簡単に走ることもできます。 寒いのは最初だけです。気軽に走りに出かけまし続きを読む⇒

太い足が気になっている方に読んでほしい

足が太くなる原因はいくつかあるようですが、 よくあるのが「筋トレ」してしまうと足が太くなってしまうと思われがちです。 しかし実際にはその逆で効果的な筋トレを行うことによって 逆に足は細くなるそうです。続きを読む⇒